Doctors
I love youعزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو I love you
Arrow أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام إلى أسرة المنتدى Arrow
lol! سنتشرف بتسجيلك
lol!
Very Happy شكرا Very Happy
إدارة المنتدى Dr.A.S.I
 
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 10 بتاريخ الإثنين 01 يوليو 2013, 3:52 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 82 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ahmed hamdy فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 461 مساهمة في هذا المنتدى في 197 موضوع
المواضيع الأخيرة
» برنامج رائع لقص وتعديل مقاطع الصوت Gold Wave
الخميس 07 يوليو 2011, 10:01 pm من طرف أبو سنان

» الرعب في Vice city !!!!!! لمن ملوا وأنهوا المهمات العادية_اثارة كبيرة!!!!
الأربعاء 15 يونيو 2011, 5:57 pm من طرف zrelizz

» علاج اصفرار الاسنان
الخميس 09 ديسمبر 2010, 9:40 pm من طرف winter

» كيف نحصل على أسنان سليمة و ابتسامة جميلة ؟
الخميس 09 ديسمبر 2010, 9:36 pm من طرف winter

» نصائح للتخلص من رغبة تناول السكرات والحلويات
الخميس 09 ديسمبر 2010, 5:26 pm من طرف winter

» أفضل 5 وصفات طبيعية لتطويل وتكثيف الشعر بسرعة
الخميس 09 ديسمبر 2010, 5:14 pm من طرف winter

» سلطة المعكرونة مع الخضار والمايونيز
الخميس 09 ديسمبر 2010, 5:04 pm من طرف winter

» سلطة جبنة الحلوم مع الزيتون الأسود
الخميس 09 ديسمبر 2010, 4:56 pm من طرف winter

» منافع النعناع للبشرة والشعر
الخميس 09 ديسمبر 2010, 4:39 pm من طرف winter

» Treatment of Apical Periodontitis - a new approach
الثلاثاء 12 أكتوبر 2010, 10:42 pm من طرف Dr.ASI

» الدفعة الثالثة من ألعاب جهاز PS1 للتحميل بروابط مباشرة ( وانتظروا المزيد )
الجمعة 24 سبتمبر 2010, 5:57 pm من طرف sunbl

» قاموس Lingoes قاوس عربي-انجليزي انجليزي-عربي بالإضافة لعدة لغات
الجمعة 17 سبتمبر 2010, 2:46 pm من طرف Dr.ASI

» كبسةالدجاج
الجمعة 26 مارس 2010, 9:42 pm من طرف winter

» معكرونة السباغيتي مع كرات اللحم
الجمعة 26 مارس 2010, 9:38 pm من طرف winter

» الملوخية الخضراء المصرية
الجمعة 26 مارس 2010, 9:35 pm من طرف winter

» المنسف الاردني
الجمعة 26 مارس 2010, 9:29 pm من طرف winter

» بدك تتصور جنب اي شخص ايا كان و تزور الصور على كيفك اليكم هذا البرنامج كامل!!!!
الخميس 25 مارس 2010, 6:27 pm من طرف DR.O jobba

» Doctors ToolBar
الثلاثاء 23 مارس 2010, 12:04 am من طرف Dr.ASI

» بعض المواقع الطبية & مواقع قواميس طبية
الخميس 18 مارس 2010, 3:51 pm من طرف Dr.ASI

» لعمل توقيع
الإثنين 15 مارس 2010, 10:49 pm من طرف Dr.ASI

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

Babylon

Bookmark and Share


فوائد الرياضة

اذهب الى الأسفل

فوائد الرياضة

مُساهمة من طرف MOHAMMADZAIN في الأربعاء 30 أبريل 2008, 12:27 pm

أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى******

1.
التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري

2.
تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3.
التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
4.
المحافظة على الوزن
5.
التقليل من الإصابة بالبرد


6.
ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
8.
المحافظة على المفاصل وأمراضها
9.
زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

هذه قائمة ببعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية
اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي................

1.
امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
2.
لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.
عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!
4.
لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5.
عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!
6.
قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7.
اغسل ملابسك بنفسك!
8.
اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
9.
اغسل سيارتك بنفسك!
10.
قم باللعب واللهو مع أطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك Basketball bounce cheers
avatar
MOHAMMADZAIN
طالب سنة ثالثة
طالب سنة ثالثة

عدد الرسائل : 51
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 26/04/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى